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Questions / Réponses

Pour votre première fois, il est conseillé de venir au moins 20 min avant le début de la classe, pour que nous fassions connaissance et faire votre inscription. Si vous êtes sous traitement médicale, blessé, ou enceinte, il est important que nous le sachions.

Pas de problème, toutes nos séries de Hot Yoga, sont accessibles aux débutants, vous ferez ce que vous pourrez au début. Il s’agit de posture de Hatha Yoga. Avec la pratique, vous allez gagner en flexibilité. Le principal est de travailler dans le bon alignement de votre corps et pour cela, le miroir vous aidera.

La chaleur va permettre à votre corps, de se détendre plus vite. Faites le test, lorsque vous avez froid, votre corps tout entier se crispe! 
Lors des postures, elle va permettre aux muscles et aux ligaments, un étirement plus profond.
Transpirez...éliminez...buvez! 
La chaleur provoque une sudation importante, permettant d’éliminer les toxines. Un autre point important des bénéfices.

Il s’agit d’une chaleur humide, douce. Effectivement, elle peut être surprenante lors de la première classe. Et dans ce cas, là, n’hésitez pas à vous assoir sur votre tapis en respirant toujours par le nez. Avec l’expérience, vous apprivoiserez cette chaleur. Et vous verrez, que vous ne pourrez plus vous en passer, même pendant l’été! 

Le Hot Yoga sculpte la silhouette, mais aussi régule l’appétit. Plusieurs postures agissent directement sur le système digestif. Avec un pratique régulière, vous apprendrez beaucoup sur vous, et naturellement vos habitudes alimentaires évolueront.

Non, la régularité va vous aider à vous remettre en forme. Le plus important est d’être toujours à l’écoute de son corps, respectez le. Certaines séries sont toujours les même, mais vous verrez que les sensations, sont toujours différentes.
 Si vous avez des problèmes de santé importants, une maladie cardio-vasculaire, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin.

Tout d’abord vous apprendrez à respirer. Il est complémentaire de toutes activités sportives, car en plus de solliciter les muscles, tendons et ligaments, il va agir sur le système digestif, immunitaire, mental. Il permettra de vous renforcer, de l’extérieur, physiquement, mais aussi de l’intérieur, mentalement.

 

 

> Avant

Tous à l’heure ! Les classes commencent et terminent à l’heure, la série se pratique entièrement.
Prévoyez une tenue légère et confortable (préférences le lycra) il fait chaud !
Il est préférable de pratiquer l’estomac léger
Buvez de l’eau avant la classe, au moins 1L
Pour la pratique il vous faut : 1 tapis, 2 serviettes, et 1 bouteille d’eau. Le 
paréo n’est pas adapté à la pratique (possibilité de louer ou acheter sur 
place)
Evitez parfum et maquillage, avec la chaleur, cela vous incommodera ainsi 
que votre entourage.

> Pendant <

Lorsque vous pénétrez dans la salle, merci de garder le silence
Pas de tongs ni de sacs dans la hot room
Vous n’êtes pas souple? Normal, vous allez le devenir, patience et 
détermination...
Chacun fait ce qu’il peut, pas de compétition, juste le plaisir de pratiquer 
ensemble.

Après >

Un espace détente est à votre disposition, avant de passer à la douche
N’hésitez pas à poser des questions à vos professeurs, ou à leur faire part de vos impressions
Hydratez vous bien après les classes. (Eau, eau de coco, boissons)
Revenez le plus vite possible, une pratique régulière est recommandée pour commencer à sentir les bénéfices !

 

 

"Yoga", signifie union du corps avec l'esprit.

Au cours de la classe, les différentes postures sollicitent les systèmes: 
nerveux, immunitaire, digestif, respiratoire, hormonal, articulaire, cardio-vasculaire.

  1. BIEN ÊTRE PHYSIQUE - Renforce et tonifie vos muscles, affine la silhouette. Améliore votre posture général, rééquilibre la colonne, et soulage les maux de dos, développe ou améliore la souplesse. Favorise la perte de poids en régulant l'appétit. Améliore la circulation sanguine. Détoxifie le corps et apporte une belle peau et un teint plus lumineux.
  2. BIEN ÊTRE MENTAL - Réduction du stress par la gestion et la conscience de la respiration. Régulation du sommeil. Amélioration de la concentration et de la détermination. Re-valorisation de soi.

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