INFORMATIONS / LE 1ER COURS
1ER COURS /

Pour votre première fois, il est conseillé de venir au moins 20 min avant le début de la classe, pour que nous fassions connaissance et faire votre inscription.

Si vous êtes sous traitement médicale, blessé, ou enceinte, il est important que nous le sachions.

AVANT /
  • Tous à l’heure ! Les classes commencent et terminent à l’heure, la série se pratique entièrement
  • Prévoyez une tenue légère et confortable (préférences le lycra) il fait chaud !
  • Il est préférable de pratiquer l’estomac léger
  • Buvez de l’eau avant la classe, au moins 1L
  • Pour la pratique il vous faut : 1 tapis, 2 serviettes, et 1 bouteille d’eau. Le 
paréo n’est pas adapté à la pratique (possibilité de louer ou acheter sur 
place)
  • Evitez parfum et maquillage, avec la chaleur, cela vous incommodera ainsi 
que votre entourage.

PENDANT /
  • Lorsque vous pénétrez dans la salle, merci de garder le silence
  • Pas de tongs ni de sacs dans la hot room
  • Vous n’êtes pas souple? Normal, vous allez le devenir, patience et 
détermination...
  • Chacun fait ce qu’il peut, pas de compétition, juste le plaisir de pratiquer 
ensemble
  • Éteignez vos portables. Des casiers seront mis à votre disposition, dans le fond de la salle, pour vos objets de valeurs.

APRÈS /
  • Un espace détente est à votre disposition, avant de passer à la douche
  • N’hésitez pas à poser des questions à vos professeurs, ou à leur faire part de vos impressions
  • Hydratez vous bien après les classes. (Eau, eau de coco, jus de fruits frais et naturels)
  • Revenez le plus vite possible, une pratique régulière est recommandée pour commencer à sentir les bénéfices !